지방 위주로 빠지는 건강한 다이어트

다이어트를 하다 보면 빠졌다가도 얼마 지나지 않아서 금방 다시 원래 체중으로 돌아가는 요요현상을 겪는 분들이 많습니다.
사람마다 체질에 차이가 있기 때문이기도 하겠지만 대부분은 몸에 무리가 되는 극단적인 방식의 다이어트가 원인인 경우에 해당합니다.
디톡스 다이어트는 체지방 위주로 빠지기 때문에 다이어트 후에도 더욱 건강하고 활력이 있으면서 체중을 잘 유지할 수 있는 효과적인 방법입니다.

신경 쓰이는 허리 군살이 깔끔하게 빠집니다

옷을 입을 때마다 신경쓰이는 허리의 군살, 나이가 들면서 어느샌가 생기기 때문에 나잇살이라고도 부릅니다. 요가나 필라테스를 아무리 해도, 그리고 운동을 힘들게 해도 잘 안 빠지기 때문에 많은 분들이 지방흡입 시술을 받을지 고민합니다.
밸런스 다이어트는 허리의 군살을 지방흡입 시술보다 더 깔끔하게 빼드립니다. 지방흡입 시술보다 더 안전하고 부작용도 없은 밸런스 다이어트로 4주만에 날씬해진 허리 라인을 확인해 보세요.

디톡스로 깨끗해진 피부, 건강하고 젊어 보입니다

몸 속에 독소가 쌓이면 가장 먼저 피부가 붓고 푸석해집니다. 붓기가 계속되면 피부에 주름이 쉽게 생기고 피부색이 어두워지기 때문에 기운없고 피로해 보이면서 더 나이들어 보입니다.
디톡스 다이어트 기간 동안 몸 속에 쌓인 독소가 배출되고 피부의 붓기가 사라지게 되면 피부는 원래의 기능을 회복해 맑아지면서 전보다 더 생기있고 활기차 보이며 훨씬 더 젊어 보입니다. 
또 부었다가 빠지는 악순환이 해결되면 잔주름도 전보다 덜해지게 됩니다. 요즘 들어 주름이 눈에 띄게 늘어난다면 디톡스 다이어트가 필요한 때입니다.

디톡스 다이어트 과정

5일간의 준비기 동안 서서히 간의 활동이 활발해지면서 디톡스가 시작됩니다.
2주간의 해독기에는 활발하게 지방이 분해되고 독소가 배출되어 식사를 하지 않는데도 피로감이 줄어들어 활기차게 지낼 수 있습니다. 또 잠도 더 푹 자게 되면서 아침이 가벼워집니다.
유지기 동안 세트 포인트를 잘 유지해서 몸이 적응되면 지방을 잘 태울 수 있는 체질로 변하여 요요 없이 체중을 유지할 수 있게 됩니다.

호르몬의 밸런스를 회복

당질제한 다이어트는 칼로리를 제한하는 기존의 다이어트와 달리 식사의 구성을 조절해서 호르몬의 밸런스를 회복하고 자연스럽게 살이 빠지도록 만드는 다이어트 방법입니다.
다이어트를 오랫동안 해왔지만 살이 잘 빠지지 않는 분들의 경우에는 탄수화물 중심의 식단으로 식사를 하는 경우가 굉장히 많습니다. 이런 식사 패턴은 호르몬 특히, 인슐린의 과잉을 유발해서 점점 살이 빠지기 어려운 체질로 만듭니다. 스트레스가 과하게 높은 분들은 코티졸의 분비가 지나치게 많기 때문에 살이 찌는 것은 물론 폭식이나 불면, 통증 등의 불편한 증상들도 함께 나타납니다.

고지혈증, 고혈압이 개선됩니다

탄수화물 위주의 식단은 중성지방을 늘어나게 만듭니다. 채식 중심의 한식을 하는 여성분들 중에서도 갱년기가 되면서 고지혈증 때문에 약을 드시는 분들이 많은데 이런 경우 역시 탄수화물 위주의 식단 때문에 생기는 현상입니다.
이런 경우 식단을 바꾸지 않고 약에만 의존하게 되면 잠시 동안은 수치가 잘 잡혀서 건강해지는 것 같다가도 시간이 지나면서 여러 가지 증상들이 나타날 수 있습니다. 이때는 약 보다는 식단을 조절하는 것이 굉장히 중요합니다.
당질제한 다이어트는 탄수화물 위주의 식단을 개선해서 중성지방 수치를 떨어뜨리고 심장과 혈관의 상태를 호전시킵니다. 혈액 순환이 나빠지고 붓기가 생기면서 발생한 고혈압이라면 다이어트 후에 혈압이 정상화될 수 있습니다.

당질제한 다이어트의 과정

당질제한 다이어트는 1달간 탄수화물을 제한하고 단백질과 지방을 충분히 섭취하는 식단을 실천하면서 진행합니다. 다이어트를 하는 동안의 기본적인 식사 원칙은 식사량의 절반 정도는 단백질 식품으로 하고 나머지는 잎채소와 몸에 좋은 오일을 곁들이는 방식입니다.

구체적인 식사 패턴은 개인별로 달라지기 때문에 진단을 해본 후에 결정을 하게 됩니다. 때에 따라서는 중간에 식사 패턴을 바꾸기도 하고 추가적으로 보조식품을 드시는 경우도 있습니다.
이렇게 각자의 몸 상태에 맞춰서 한달간 식사를 조절해나가면 호르몬의 불균형이 개선되면서 대사작용이 활발해지고 결과적으로 체중도 빠지고 더 건강해집니다.

체성분 검사

밸런스 다이어트를 하는 동안 1주일에 1회의 체성분 검사를 진행합니다. 보통은 체성분 검사 결과를 대충 보고 넘어가지만 아침나라한의원에서는 체성분 검사 결과를 굉장히 꼼꼼하게 체크합니다. 체성분의 변화가 현재의 몸 상태를 확인할 수 있는 내용이기 때문입니다.
이 결과지를 함께 보면서 내용의 변화를 지켜보시면 자신의 몸이 어떻게 변화되는지, 그리고 어떻게 관리를 해야 건강한 상태로 몸을 유지할 수 있는지 확실하게 알 수 있게 됩니다.